Integratori brucia-grassi: perché promettono molto e rendono poco
Nel mondo della nutrizione e del dimagrimento c’è un’idea che torna ciclicamente: esista una scorciatoia.…
Sopravvalutiamo quello che bruciamo. Sottovalutiamo quello che mangiamo.
Ecco un problema comune: tendiamo a sopravvalutare quanto consumiamo con l’attività fisica e a sottovalutare…
Perché ingrassare è così facile e dimagrire così difficile?
Viviamo in un mondo dove il cibo è ovunque, a basso costo (soprattutto il cibo…
È l’età… o è lo stile di vita?
E se dare la colpa agli anni per ogni dolore, acciacco o difficoltà nel muoversi…
Cos’è il NEAT? Un elemento spesso trascurato per dimagrire, mantenere un peso ideale e restare in salute
Forse le aspettative di qualcuno verranno disattese, ma non è un integratore da assumere comodamente…
Cos’è la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è uno dei regimi alimentari più discussi e controversi degli ultimi anni.…
Dieta e colesterolo: quanto sono correlati?
La dieta quanto influenza il colesterolo? Per molti anni si è pensato che mangiare alimenti…
L’ampia utilità delle diete: molto più che dimagrimento
Pensare alla dieta solo come mezzo per perdere peso è uno stereotipo che limita la…
Latte e latticini fanno male: smontiamo i falsi miti più diffusi
Latte e latticini fanno male: smontiamo i falsi miti più diffusi “L’uomo è l’unica specie…
L’effetto yo-yo: perché le diete fai da te non funzionano?
Molti pensano che perdere peso sia solo una questione di forza di volontà. Così, si…
Intestino e salute mentale: esiste davvero un collegamento?
Negli ultimi anni si è consolidata l’idea che intestino e cervello siano in costante…
Pasti semplici ed equilibrati per tutta la giornata
Mangiare in modo bilanciato non significa passare ore ai fornelli. Basta seguire alcuni principi di…
Allenarsi a digiuno: fa bene o male?
Allenarsi a digiuno è un tema che divide e incuriosisce. Spesso si pensa solo al…
Cibo ultraprocessato: perché fa male e come ridurlo
Negli ultimi anni si è parlato molto dei cibi ultraprocessati e dei loro effetti sulla…
Come la nutrizione influisce sul sonno: cosa mangiare per dormire meglio
Il sonno è essenziale per la nostra salute, ma spesso non consideriamo l’impatto che l’alimentazione…